En las grandes ciudades vertiginosas e hiperpobladas como México D. F., estamos cotidianamente expuestos a conectarnos con diferentes tipos de sintonías: Radio satélite, cable, celulares, Internet. Si no lo hiciéramos, no podríamos ofrecer ni disfrutar de las comodidades y confort. Pero muchas veces en esa búsqueda, perdemos el control de la Sintonía individual, y nos estresamos.

¿Qué es el estrés?

Es una respuesta del organismo ante situaciones que poseen real poseen real o imaginariamente un carácter de amenaza, demanda, desafío o sobrecarga; y que nos obligan a un cambio.

El estrés se expresa en los niveles psicológico, fisiológico y bioquímico. Las situaciones o agentes estresores pueden ser muy variados. Por ejemplo: Divorcio, boda, fallecimiento de un familiar, nacimiento de un hijo, condena a cárcel, accidentes o enfermedad personal grave, despido del empleo, reconciliación matrimonial, jubilación, embarazo, dificultades sexuales, mudanzas, vacaciones familiares, etc.

En la clínica psicoterapéutica observamos que ante hechos y condiciones similares las personas reaccionan interpretando la realidad de manera diferente. Quizá para alguien una situación estresante sea un motor para la adaptación, crecimiento y empuje para la supervivencia; para otro sujeto la misma sea producto de tensión, pérdida de control, sentimientos de indefensión, hostilidad, baja autoestima, ansiedad, depresión y frustración por no cumplir con las expectativas que tenía. Si esto es conservado durante un tiempo, responderá de manera autodestructiva con una enfermedad orgánica pues "la bronca" retorna en el cuerpo cuando los objetivos no son cumplidos, quedándose con lo que no pudo obtener y perdiendo de vista el disfrute por lo que realmente tiene. Las estadísticas médicas clínicas revelan que el 70% de las consultas están ligadas a problemas psicosomáticos originados por el estrés. Y así es como la exigencia psicológica y física puede llevar a sufrir graves consecuencias como: Problemas en arterias coronarias, hipertensión arterial, insomnio, colesterol y glucemia altas, obesidad, adicciones a estimulantes, etc. En estos casos se debe obviamente acudir al médico especializado.

Recomendaciones para cambiar el canal del estrés:

* Sólo será posible si "cambiamos la sintonía", para poder controlar o moderar las consecuencias indeseables del estrés.

* Cambiar la sintonía de detectar y comprender los agentes estresores (origen de los mismos) ya sean lugares, situaciones o personas.

* La sintonía de ser realista con las expectativas y planificar priorizando según sistema de valores, lo que es posible concretar.

* La sintonía de reducir las exigencias excesivas en trabajo, familia o amistades; tales como: "Hacerlo todo perfecto", "aprovechar el tiempo al máximo", "tratar de quedar bien con todos" o "simular adaptarnos prontamente a cualquier cambio".

* La sintonía de ver diferente la pantalla modificando el estilo de conducta y hábitos. Por ejemplo: Actividad física y recreación; rodearse con amigos afectuosos compartiendo la alegría; nutrición balanceada; aprender a relajarse, descansar y dormir eficientemente, alejarse, alejar el pesimismo y reírse de sí mismo; evitar el consumo excesivo de alcohol, cigarrillos, café, tranquilizantes innecesarios, refrescos con gas (pues exceden la cantidad de adrenalina en sangre) y comenzar a "hacer sólo lo que nos gusta en el trabajo y casa".

* La sintonía de darnos cuenta cuando se tropieza con la trampa invisible del estrés. Si no pudiésemos solos, se buscará como prevención una guía terapéutica apropiada. Recomendamos las Terapias Complementarias con Remedios Naturales, pues demostraron su veloz y eficaz acción armonizante en individuos con síntomas de estrés. Los Sistemas Bach, Pegasus, California, Bush, Azteca, entre otros y los Aceites Esenciales Aromáticos puros son una perfecta combinación para ayudarnos a sintonizar nuevamente por el sendero de estabilidad que merecemos.

Lic. MARIA ALEJANDRA VALDEZ LANKES